Медицинский массаж при беременности обычно делят на две части – классический европейский и остальной. На практике медицинский массаж соотносят с методом лечения опорно-двигательной системы, особенно с заболеваниями позвоночника. Массаж применяют практически на всех этапах реабилитации больных, в процессе лечения, используют как одно из средств восстановления работоспособности при умственном и физическом утомлении.

Массаж с древних времен считается одним из наиболее действенных и безопасных методов профилактики и лечения множества заболеваний. Наряду с оздоровительным положительным эффектом, можно также получить и негативный, он возможен в том случае, если пациент имеет какие-либо противопоказания. Вред также могут принести неправильные действия массажа, например: можно ли проводить сеансы массажа беременным?

В период беременности о возможности проведения массажа принимает решение гинеколог. В большинстве случаев массаж позволяет избавиться беременной от болей в ногах и спине, избавиться от стресса и усталости, на суставы снизить нагрузку, улучшить кровообращение, поднять настроение и расслабить. Однако без консультации врача обращаться самостоятельно к массажистам не стоит, так как массаж при беременности отличается от обычного. Помимо этого, о наличии противопоказаний для массажа знает только врач-гинеколог. Первые три, четыре месяца беременности не следует выполнять массаж живота, поясничной области. Он противопоказан, если беременность протекает с явлениями токсикоза, с высоким артериальным давлением.

Общие рекомендации, противопоказания для проведения массажа при беременности:

повышенная температура

обострение хронических заболеваний

инфекционные заболевания

заболевания кожи

токсикозы

астма, эпилепсия

Также он противопоказан в тех случаях, когда имеются явные и скрытые отеки. Не следует беременной женщине выполнять массаж в положении ее лежа на животе. Лучше его выполнять, когда женщина лежит на боку или в положении сидя за столом, при этом лоб упирается на сложенные кулаки. При массаже женщине должно быть обязательно удобно и комфортно. Для этого следует не забывать использовать различные подушки для опоры и валики. В положении беременной женщины при массаже лежа следует обязательно под голову подложить подушку. Подушку желательно положить и под руку для опоры и между коленями.

При проведении массажа при беременности основными зонами являются шея, спина, руки, ноги, плечевой пояс. Массаж шеи и спины помогает снизить на позвоночник нагрузку, которая вызывается увеличением живота и груди. Массаж ног и рук улучшает кровообращение, работу всех органов и систем за счет воздействия на активные точки. Массаж при беременности необходимо доверять специалисту. Большинство эфирных масел не противопоказаны для беременных женщин: можно использовать (при индивидуальной переносимости) эфирные масла: имбиря, лимона, грейпфрута, апельсина, герани. В первые триместра беременности эфирные масла лучше не применять.

При беременности большую нагрузку испытывает нижняя часть спины и поясничная область. Многие женщины в этот период испытывают значительные боли в этой области. Массаж положительно скажется на состоянии женщины. Массаж этой области можно выполнять в положении лежа на боку и в положении сидя, когда женщина головой опирается на сложенные кулаки. Массаж живота можно выполнять только во втором или третьем триместре, при условии, что беременность протекает без осложнений, нет угрозы прерывания беременности, тонус матки нормальный. Массаж живота выполняется круговыми движениями, мягко медленно, как и при обычном массаже живота. Приятные мягкие движения благотворно отзовутся на состоянии матери и плода.

Массаж спины выполняется в положении «верхом на стуле». В этом положении хорошо доступна для массажа воротниковая зона и верхняя часть спины. Мягкое поглаживание, и растирание воротниковой зоны поможет также избавиться женщине от неприятных ощущений в области спины.

Профилактика варикоза во время беременности: гимнастика для будущей мамы

Многие беременные страдают от варикоза. Самая хорошая профилактика варикоза для беременной – это специальные упражнения для ног. Такое упражнение займет всего 10 минут.

Для начала нужно прижать к друг другу ноги, а затем подымите носки. Пяточки должны стоять на месте.

Сядьте на стул и отведите немного вперед ноги и соедините. Двигайте стопой в разные стороны.

Сидите на стуле и выполняйте такие простые чередующиеся движения: правую ногу ставьте на носок, а левую тем временем на пятку и наоборот.

Станьте к стене и «подоприте» ее руками. Руки должны быть на уровне плеч. Вы поочередно становитесь то на носок, то на пятку.
Не забывайте проконсультироваться с врачом.

Такая простая гимнастика улучшит крововообращение, уберет усталость и снимет тяжесть.

Каждое из этих простых упражнений Вы должны выполнять по 15 раз.

Выполняются они ежедневно. Это не составит труда ведь упражнения можно делать одновременно с другими занятиями.

Вот такая простая профилактика варикоза, но если у Вас болезнь уже прогрессирует идите к врачу.