О том, что ревность основательно омрачает жизнь, представляют себе абсолютно все, кто ее хотя бы один раз в жизни пережил. Обоснованна ревность либо нет, выясняется уже в последствии того, как вы позвонили ему сто пятьдесят раз, закатили истерику, порыдали, приняли решение, что он разлюбил вас и непримиримо обиделись.

В этой статье мы познакомим вас со специальными психологическими техниками, которые помогут вам побороть приступы ревности, лучше познать себя и вашего партнера и избавиться от психологической зависимости от ревности, которая мешает вам жить.

20-25% закоренелых ревнивцев-мужчин неоднократно сами изменяли собственным супругам, кроме того присутствовали во внебрачной взаимосвязи с замужними представительницами слабого пола длительное время. Людей, коие как говорится никогда, никого, ни к кому не ревновали только три-пять%. Ревность - данное навязчивое психологическое отражение зависимости кого-то из партнеров от иного. В следствии этого ревность часто сочетается с депрессией либо пониженной самооценкой. Потивоборствовать ревности путем "подкупа", опасностей, слежки за партнером либо поползновение не размышлять о его вероятных либо настоящих изменах, нецелесообразно, потому что проблема не в нем, ну а в том, кто ревнует.

Дабы прекратить ревновать, необходимо было реконструировать психологическое равноправие с партнером, начать вновь почитать себя. Данное, в большинстве случаев, довольно таки не простая задача. Ревность как чувственно сочное и тяжелое переживание может возникать и переживаться болезненно, как невротическая реакция, может даже превратиться в хроническое состояние, при этом привести к формированию патологической текстуры личности. Часто ревнивцам необходимо пройти специализированный курс психологической помощи причем даже принимать специальные медицинские препараты.

Что принуждает вас ревновать и в связи с этим испытывать стресс? Чего вы боитесь? Обычно говорят, что мужчины более боятся физической измены, а представительницы слабого пола - "чувственной", "духовной".

Как скоро вы в еще один раз в приступе ревности разозлитесь на собственного мужчину, захотите взять в толк, что за ней укрывается. Вы боитесь остаться в одиночестве? Вы ощущаете себя оскорбленной? Что унижает вас сильнее всего? Что у него есть возможность проводить время с кем-то помимо вас? Что он заигрывает с красивой девушкой на глазах у ваших знакомых? Или вы боитесь, что ваши отношения рушатся, и ваш представитель сильного пола более не предпочитает вас?

Вполне вероятно, вы найдете некоторое количество первопричин, хотя захотите выделить единственную, ту, что доставляет наибольшие страдания.

Сейчас, как скоро вы данное проверили, поймите, отчего вы ведете себя так, как вы ведете. Будьте предельно честны с собой. Существует ли по-настоящему угроза вашим взаимоотношениям либо данное для вас просто пациент вопрос, и вы ревнуете "к любому столбу"? Во втором случае специалисты по психологии примут на вооружение специализированные техники по понижению чувствительности. Раз у вас нет стремления либо времени идти к специалисту, возможно испробовать в хозяйственных условиях.

Техника 1.

1. Пропишите перечень всего, что принуждает вас ревновать, расположите ситуации в норме убывания (исходя из вашего отношения - что задевает более, что - менее).

2. Лягте на мягкую кровать, включите медитативную мелодию и по очереди расслабляйте все части вашего тела, начиная с кончиков пальцев на ногах.

3. Оставаясь расслабленной, вообразите ситуации из вашего перечня - начните снизу вверх.

Когда вы обучитесь оставаться расслабленной, воображая самую "безобидную" обстановку, переходите к очередному пункту. Раз у вас не удается остаться спокойной, вернитесь ко 2-й части процедуры, вновь расслабьтесь, а после этого опять вернитесь к злополучному пункту. Следовательно, вы со временем обучитесь управляться с ревностью, оставаясь спокойной. Еще бы, эти процедуры гораздо лучше делать под начальством эксперта - отдача повыше, хотя, раз по некоторым причинам вы лишены такой возможности, стоит испробовать лично.

Техника 2.

Данное процедуру психологи именуют "Притворись", его сущность заключается в том, дабы ревнивица проявляла себя так, будто она не представляет, что это ревность. Ожидается, что раз уж человек сможет осуществлять контроль своего поведения, повести себя, как неревнивый человек, то в скором времени у него появится возможность считать себя человеком лишенным ревнивости.
Предпосылку довольно неоднозначный, хотя имеет собственные плюсы. Само собой поведение хронической ревнивицы нервирует мужчину: допросы, притязании, слежка - это все вызывает отрицательную реакцию. Спокойная представительница слабого пола, мирно настроенная относительно к находящемуся вокруг миру, оказывает на мужчину умиротворяющее действие.

Техника 3.

Данное процедуру порой именуют "Коровий колокольчик", и ему вам потребуется супруг и телефонный аппарат. Раз нет супруга, сгодится каждый представитель сильного пола, которого вы крепко ревнуете.

Наконец, супруг либо представитель сильного пола названивает вам любой час. А вы обязаны ему сообщить, где вы располагайтесь в настоящий момент и где будете через час. Дабы он знал куда в случае необходимости звонить - домой, по месту работы либо на сотовый. Вы представляете, для чего на корову подвешивают колокольчик? Правильно, чтобы она далеко не сбежала и вовсе не осталась в отсутствии контролирования.

Используя эту технику, вы, в первую очередь, почувствуете как быть в шкуре вашего избранника (вы же не подозревали, как данное нервирует!). А так же, вас в результате станут напрягать его звонки, и взамен мук ревности тихий телефонный аппарат станет приносить радость и покой.

Данные психологические техники окажут вам помощь отделаться от мучительной подзорной трубы, узнать себя и вашего партнера, быть сдержаннее, вдумчивее и спокойнее.